cara mengecilkan perut rata Namun, untuk maksimum kehilangan perut efek lemak, penting untuk perlahan-lahan mengkoordinasikan pernapasan perut yang dalam dengan bentuk latihan. Dalam kasus di atas tikungan, Anda akan mengkoordinasikan inhalasi perut yang mendalam dengan memutar ke samping, menahan napas saat Anda memegang pose.

Anda kemudian akan perlahan-lahan menghembuskan napas saat Anda kembali ke posisi istirahat, memastikan bahwa seluruh menghirup dan menghembuskan nafas disinkronisasikan dengan satu siklus gerakan memutar. Prinsip sinkronisasi napas dalam-dalam perut berlaku untuk hampir setiap gaya latihan yang dilakukan dalam pengulangan, seperti tikungan tersebut. Juga jangan lupa bahwa adalah lebih baik untuk bernapas melalui lubang hidung yang bertentangan dengan mulut saat melakukan latihan ini.

Ini hanya contoh kecil dari banyak latihan dan tips lain yang sangat mudah diikuti pada tujuan Anda untuk mendapatkan perut datar. Jadi berhenti membuang-buang waktu dengan diet ketat, gimmick mesin latihan, atau lain dari mitos di luar sana.