cara membentuk otot dada dengan cepat dan mudah Lalat halter penting dalam latihan beban dan ada beberapa variasi yang berbeda di mana untuk melakukan lalat termasuk kabel dan dumbbells atau posisi sudut. Lalat bisa dilakukan untuk memaksimalkan area dada jika dilakukan dengan benar. Jika latihan beban bukanlah tujuan Anda - jika Anda latihan beban hanya untuk memperkuat atau mengencangkan maka lalat kabel tidak untuk Anda dan Anda harus pergi dengan halter lalat.

Lalat halter membuat besar 'recovery latihan' ketika Anda telah bekerja dada sangat keras satu hari dan kemudian menunggu untuk itu untuk memulihkan diri, Anda bisa melakukan beberapa latihan peregangan ini baik yang sama sekali tidak seperti yang digunakan untuk 'air mata up 'dada Anda di tempat pertama.