tips menurunkan berat badan menjadi ideal Anda akan harus mengganti 3 makan besar sehari dengan baik spasi 5 makanan kecil setiap hari. Berikan jeda 2 1/2 sampai 3 jam antara setiap makanan kecil.

Sebuah diet seimbang yang tepat dan sehat untuk orang gemuk harus mencakup seluruh roti gandum, beras merah, anggur, minyak zaitun, bayam, ikan, daging tanpa lemak, berbagai varietas berwarna hijau dan sayuran segar dan semua jenis buah-buahan musiman, jus buah segar, ton dan ton air (sebaiknya hangat, karena air hangat membantu mencairkan lemak), kacang-kacangan dan makanan berserat seperti lainnya.

Berikutnya, Anda harus menyertakan item pembakaran lemak makanan dalam diet harian Anda jika Anda benar-benar serius memerangi bagian-bagian lembek dari tubuh Anda.

Buah jeruk yang kaya vitamin C memiliki sifat yang dapat mencairkan atau encer lemak. Beberapa buah jeruk dan buah-buahan yang bermanfaat lainnya yang Anda pasti harus memasukkan ke dalam diet Anda manis lemon, jambu, jeruk, lemon, limau, jeruk keprok, serta melon air, ceri, aprikot, blueberry, stroberi, raspberry, blackberry, dan apel.

Seiring dengan ini, membuat kubis, asparagus, wortel, daun bawang, bawang putih, brokoli, daun bawang, terung, lobak, kacang, peterseli, kacang, dan labu bagian dari diet sehari-hari Anda. Penelitian medis telah menyatakan bahwa ini semua pembakaran lemak makanan dan bantuan dalam membakar kalori.

Jadilah tegas dan menjauhkan diri dari alkohol, daging merah, mentega, mentega, kue, cokelat, kue-kue, kue, permen, junk food dan minuman soda. Anda juga harus menahan diri diri dari ngemil setiap sekarang dan kemudian di antara waktu makan.

Ganti gula yang menambahkan sampai kalori kosong dengan pemanis buatan. Setelah bangun di pagi hari, minum satu gelas besar air jeruk nipis hangat dicampur dengan sedikit madu pada waktu perut kosong. Air hangat seharusnya menekan nafsu makan Anda dan detoksifikasi sistem anda.