cara mengecilkan perut terbaik Latihan untuk kehilangan lemak perut tidak harus jumlah tak terbatas sit-up dan sit-up setiap hari. Wanita Asia melakukan beberapa hal sederhana untuk membantu mereka memangkas perut mereka bahwa setiap orang dapat belajar dan belajar dengan cepat. Mari kita lihat di salah satu teknik favorit mereka dan bagaimana Anda bisa mendapatkan keuntungan dari itu.

Latihan untuk Menurunkan Belly Fat - Cepat dan Mudah

Jutaan wanita Cina berlatih seni bela diri kuno Tai Chi, yang Anda mungkin pernah melihat seperti itu lambat, gerakan anggun wanita yang lebih tua di taman. Yah mereka tidak melakukannya untuk bersenang-senang, mereka benar-benar melakukannya karena itu adalah toning rutin besar untuk pertengahan-bagian dan paha.

Anda mungkin tidak menjadi master Tai Chi tetapi Anda dapat mengadopsi beberapa gerakan mereka dengan cara yang berbeda untuk kehilangan lemak perut pada saat yang sama!

Sambil berdiri di tempat, saya ingin Anda untuk mengangkat kaki Anda dengan menekuk lutut Anda dan membawanya ke arah tubuh Anda, seperti jika Anda akan mengambil langkah pada tangga raksasa. Sekarang menempatkan kaki yang turun dan beralih, membawa berlawanan kaki setinggi itu akan pergi.

Setelah Anda punya gerakan dasar turun sekarang mulai melakukannya lebih cepat sampai Anda beralih kaki pada kecepatan dari satu detik (atau kurang) setiap. Lanjutkan langkah ini untuk 60 detik penuh, dan kemudian beristirahat selama 30 detik. Ulangi selama empat set dan Anda akan segera merasakan sensasi terbakar tetapi tidak akan di kaki Anda ... itu akan di abs Anda!