cara mengecilkan perut tanpa olahraga Cardio mao ang usa sa mga sports nga napamatud-an nga epektibo nga mobiya tiyan tambok optimally. Adunay usa ka matang sa cardio exercises sama sa paspas nga paglakaw, swimming, nga nanagdalagan o jogging. Last alternative jogging mahimong sa husto nga pagpili tungod kay mahimo sa bisan asa ug sa bisan unsang orasa. Ba ang usa ka buntag o sa hapon human kamo mobiya sa trabaho, nga modagan sa palibot sa mga balay, sa tanaman, o sa treatmill climbs sa gym.

Kay ang mga kaninyo nga sa gihapon adunay tiyan tambok, dili kini among-among sa pagsulay jogging nga mobiya sa tiyan. Tingali daghan nga mga tawo nga geranggapan nga jogging lang tungod sa kahadlok sa iyang mga tiil o mga tiil lamang sa mahimong daku, apan ang jogging ehersisyo mahimo sa pagsunog sa tambok nga tinapok sa dugang nga leverage sa bug-os nga lawas, ilabi na sa tiyan.

Sa unsa nga paagi sa pagpakunhod Tiyan Uban sa jogging

Kay sa mga tawo nga gusto sa usa ka sixpack tiyan girekomendar sa pagsunog sa tambok sa tiyan sa wala pa cardio exercises. Kon masib distended tiyan, unya alang sa bisan unsa nga sa pagbuhat sa paglingkod ups unya kini sa paghatag sa usa ka daghan nga mga impluwensya. Tungod kay ehersisyo nagalingkod ups sa pagsunog sa tambok apan dili sa pagporma sa usa ka sixpack tiyan mga unod aron.

Busa sa pagsunog sa tambok gikan sa karon. Dad-a sapatos ug pag-andam sa usa ka sudlanan sa mineral nga tubig ngadto sa diha-diha dayon magsugod sa jogging aktvitas. Aron dili sa nanag-anak ug usab sa pagdapit sa mga higala sa paghatag og kadasig ug usab sa kompetisyon sa pagpadasig gamay nga kunhod sa tiyan.

Mahimo usab og tips ug mga impormasyon bahin sa gibug-aton sa pagkawala ug sa pagpakunhod sa tiyan badna alang sa kagawasan sa niini nga blog http://caramenurunkanberatbadan9.blogspot.com. Good luck!