cara mengecilkan perut gendut pada wanita Ini cukup sederhana, Anda tidak perlu notebook raksasa, hanya salah satu bantalan coretan kecil yang dapat Anda mengambil di mana saja.

Setiap kali Anda makan sesuatu atau minum sesuatu menuliskannya. Sebaiknya Anda ingin menuliskan sedetail mungkin. Semakin detail lebih baik karena lebih banyak umpan balik Anda akan mendapatkan.

Jadi untuk setiap makan, saya ingin Anda untuk menuliskan kalori untuk makan itu, serta jumlah karbohidrat, protein, dan lemak.

Pada akhir hari, penghitungan setiap nomor up. Pada akhir minggu saya ingin Anda menghitung semua nomor dan menimbang diri sendiri. Jika Anda kehilangan satu pon tanpa olahraga, maka Anda menciptakan defisit 3.500 total kalori, atau sekitar 500 kalori per hari.

Dan yang sama berlaku untuk sebaliknya, jika Anda mendapatkan satu pon tanpa olahraga, daripada Anda makan lebih dari 500 kalori per hari atau total 3.500 selama seminggu.

Gunakan buku harian Anda sebagai alat untuk menjaga diri di jalur dan menjadi nyata dengan diri sendiri. Jika Anda berbohong kepada diri sendiri tentang berapa banyak Anda makan maka Anda hanya menyakiti diri sendiri dalam jangka panjang.

cara mengecilkan perut bawah Cara berikutnya adalah tentu saja akan melakukan diet, jangan lakukan itu lagi! Anda menyakiti tubuh Anda, tubuh kita perlu vitamin, protein, selulosa dan beberapa mineral sehari-hari. Ketika Anda akan melakukan diet, Anda tidak dapat menjamin apakah Anda mendapatkan nutrisi yang cukup atau tidak, jika tubuh Anda kekurangan satu jenis atau jenis nutrisi, Anda akan sakit, kadang-kadang Anda bisa sakit serius. Kehilangan lemak perut tidak sebanding dengan pengorbanan kesehatan Anda. Aku akan menunjukkan kepada Anda bagaimana untuk kehilangan lemak perut dalam artikel ini, yang tidak perlu menyerah makanan favorit Anda.

Apakah Anda pernah mencoba sedot lemak untuk menghilangkan lemak perut? Jika tidak, beruntung Anda! Salah satu teman saya mencoba ini (Anda tahu, teman wanita gemuk yang selalu gemuk.) Hal ini mengerikan, itu adalah rasa sakit yang cukup selama operasi sedot lemak. Selain itu, tidak hanya menggores permukaan, tetapi dapat menyakiti kita. Jika sedot lemak tidak berhasil atau tidak sangat sukses, seperti mengambil terlalu banyak lemak jauh, yang dapat menyebabkan kerut kulit Anda dan meningkatkan kemungkinan infeksi bakteri yang pasti dapat mengancam kehidupan kita! Lupakan cara ini. Saya akan menunjukkan cara yang dapat Anda bersenang-senang dengan kehilangan lemak perut Anda.

Jadi di sini kita memiliki cara untuk kehilangan lemak perut tanpa rasa sakit, tanpa pil, tanpa menyerah makanan favorit Anda, dan tentu saja jauh lebih murah dibandingkan dengan ribuan program ab di luar sana. Kurang uang, lebih menyenangkan, makanan favorit Anda, pakaian seksi, tidak ada latihan pelangsing. Dapatkah Anda menemukan hal-hal yang lebih baik seperti ini?

cara menurunkan berat badan secara alami Wu teh panjang bukanlah obat ajaib untuk masalah berat badan. Berat badan melibatkan makan yang benar, makan cerdas, latihan yang tepat, dan sikap yang tepat (tidak ada yang terlalu sulit bagi siapa pun untuk melakukan). Teh Wulong Namun, dapat memberikan dorongan ekstra untuk membantu dalam rencana penurunan berat badan Anda, tetapi harus digunakan selain rencana untuk sehat secara keseluruhan kesejahteraan.

Weight Loss Tips: Tips yang Akan Memiliki Anda Pembakaran Lemak Kanan Off!

Nutrisi: Nutrisi adalah sangat penting, salah satu elemen kunci dalam program penurunan berat badan yang sehat adalah untuk menjauh dari 1) garam dan makanan natrium tinggi, menghindari 2) makanan berlemak tinggi, dan juga menghindari makanan yang 3) tinggi gula . Untuk meluruhkan lemak Anda akan membakar kalori lebih dari yang Anda makan, jadi untuk pemula makan lebih sedikit kalori. Tapi itu tidak berarti, berhenti makan, ini tidak akan membantu Anda menurunkan lemak sama sekali.

Bila Anda kelaparan tubuh Anda secara otomatis masuk ke mode kelaparan dan ketika Anda makan menyimpan sebagian besar makanan sebagai lemak, karena takut tidak makan untuk waktu yang lama lagi. Oleh karena itu Anda juga perlu makan lebih banyak makanan sepanjang hari, 5-7 setidaknya. Ketika memilih apa yang harus makan, mengikuti diet yang serius bisa melihat diri Anda lakukan, jika Anda perlu untuk memanjakan diri sendiri setiap sekali-sekali, pergi untuk itu, tapi ingat tujuan Anda dan tongkat kepada mereka. Jika Anda tidak dapat melihat diri Anda melakukannya, Anda mungkin tidak akan, mengambil langkah-langkah bayi jika tampaknya terlalu sulit untuk dicapai. Berikut adalah salah satu contoh dari daftar yang baik makanan dan rencana diet. Oh ya dan tidak pernah lupa untuk minum air Anda, dan banyak itu, satu galon per hari adalah apa yang saya akan merekomendasikan, meskipun tidak diperlukan.